|
|
Vektklasse: 70kg - 80kg - 90kg - 100kg - 110kg
| Diett, 80 kilo |
Protein | Karb. |
Fett | Kcal |
| Måltid 1. |
80g havregrøt og 45g whey |
45,1g |
52,3g |
8,0g |
479 |
| Måltid 2. |
200g kylling, 50g ris og 100g brokkoli |
54,3g |
39,8g |
2,8g |
409 |
| Måltid 3. |
200g kylling, 50g ris og 100g brokkoli |
54,3g |
39,8g |
2,8g |
409 |
| Måltid 4. |
50g maltodextrin og 45g whey |
36,0g |
51,8g |
1,8g |
327 |
| Måltid 5. |
200g kylling, 50g ris og 100g brokkoli |
54,3g |
39,8g |
2,8g |
409 |
| Måltid 6. |
45g whey eller casein |
36,0g |
1,8g |
1,8g |
167 |
| Totalt |
|
280,0g |
225,3g |
20,0g |
2200 |
Dette må betraktes som en basic diett.
Du kan selv bytte ut matvarer for å få et mer
variert kosthold.
For å sette sammen en mer personlig diett anbefaler vi at du bruker kostplanleggeren
og bruker denne dietten som en veiledning.
Skulle du ellers ha spørsmål er du hjertelig velkommen til å sende oss en e-post.
Kontaktinformasjon finner du her.
Lykke til!
|
|
|
